สี่เคล็ดลับสมองยามเช้าสู่การเป็นผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จ

วิธีที่คุณเริ่มต้นวันใหม่อธิบายทุกอย่างเกี่ยวกับชีวิตของคุณได้เวลาตื่นนอนแล้ว มีงานเต็มวันรออยู่ข้างหน้า โครงการที่ต้องตามให้ทัน วันที่ที่ต้องไปต่อ และเพื่อนที่จะตามให้ทัน คุณได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกเป็นครั้งที่สามและสิ่งที่คุณทำได้คือคร่ำครวญ หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ในที่สุดคุณก็ตื่น… แต่นั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นเช้าของคุณจริงๆ เหรอ? วิธีที่คุณเริ่มต้นวันใหม่อธิบายทุกอย่างเกี่ยวกับชีวิตของ

คุณ คุณพอใจหรือคุณหิว? ที่ประสบความสำเร็จสูงสุดผู้คนทำงาน

ที่มีประสิทธิผลสูงสุดในเวลาเช้าตรู่ในขณะที่ทุกคนหลับสนิท Warren Zevon พูดได้ดีที่สุด: “ฉันจะนอนเมื่อฉันตาย” – ไม่ใช่ว่าคุณควรข้ามการนอนหลับเช่นกัน แล้วคุณจะกลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จและมีแรงผลักดันมากขึ้นได้อย่างไร? คำตอบของฉันเหมือนเดิมเสมอ: เป็นคนตื่นเช้า ไม่ใช่ทุกคนที่เกิดมาเป็นคนเช้า แต่เราทุกคนสามารถเป็นคนเช้าได้ ในขณะที่พวกเราบางคนต้องการการลุกจากเตียงอย่างรวดเร็ว เราทุกคนสามารถเริ่มต้นก้าวกระโดดไปสู่วันที่มีประสิทธิผลมากขึ้น ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสมองยามเช้าสี่ข้อที่คุณสามารถใช้เพื่อเปลี่ยนเป้าหมายไปสู่ช่องทางด่วน:

1. ให้ห่างจากนาฬิกาปลุกของคุณ

หากปุ่มเลื่อนอยู่ใกล้หมอน คุณน่าจะตบจนกว่ามันจะหยุด และพูดว่าอีกห้านาที การศึกษาพบว่าคุณไม่ได้พักผ่อนมากขึ้นหากนอนเพิ่มขึ้นอีก 5 นาที ซึ่งต้องใช้การนอนหลับ REM ซึ่งเกิดขึ้นหลังจากการนอนหลับอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 30 นาที ซึ่งเป็นสิ่งที่จะไม่เกิดขึ้นเมื่อนาฬิกาปลุกของคุณส่งเสียงดังทุก ๆ ห้านาที สิ่งที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณคือตั้งโทรศัพท์หรือนาฬิกาไว้ทั่วห้องซึ่งคุณจะถูกบังคับให้เคลื่อนไหวร่างกาย ให้มันเล่นเสียงปลุกที่น่ารำคาญที่สุดที่มีอยู่หรือเพลงที่คุณทนไม่ได้ เพื่อให้คุณเคลื่อนที่ได้เร็ว

2.เปิดมู่ลี่รับแสงยามเช้า

มนุษย์มีวิวัฒนาการเพื่อดำเนินการตามจังหวะของวงจรชีวิต เพื่อตื่นขึ้นพร้อมกับพระอาทิตย์ขึ้นและหลับไปในตอนพลบค่ำ เราต้องออกไปให้สุดทางเพื่อทำลายจังหวะนี้ เราทำได้โดยการนอนดูทีวีดึกเกินไป เช็คอีเมล และพยายามทำคะแนนสูงสุดในเกม Angry Birds ด้วยสมาร์ทโฟน ของเรา. การเปิด iPad ไว้จะทำให้ร่างกายของคุณเผชิญกับปัญหาสุขภาพ เช่น ภาวะซึมเศร้า ระบบภูมิคุ้มกันลดต่ำลง และโรคอ้วน ทั้งหมดนี้เป็นผลจริงที่อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณในระยะยาว เพื่อการนอนหลับพักผ่อนที่ดี ไม่มีสิ่งรบกวนใดๆ ตั้งโทรศัพท์ไว้ทั่วห้อง ปิดไฟ ปิดมู่ลี่ คุณต้องการความมืดสนิท เมื่อคุณตื่นขึ้น คุณต้องการสิ่งที่ตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง เปิดมู่ลี่ เปิดไฟ และเปิดเพลงให้สนุกสุดเหวี่ยง! หาเหตุผลให้ตัวเองกระโดดลงจากเตียง!

3. ใช้เวลาในการทำให้สดชื่น

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความตื่นตัวและตื่นตัวด้วยการอาบน้ำ 

การอาบน้ำจะหลั่งสารโดปามีนซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น คุณจะมีความคิดที่ดีที่สุดในการอาบน้ำเพราะมัน มีประโยชน์เพิ่มเติมในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกระดานชนวนที่สะอาด ซึ่งสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างวันที่มีประสิทธิผลและวันที่เต็มไปด้วยความหงุดหงิด

4. ค้นหาความหลงใหลที่คุณแทบรอไม่ไหวที่จะลุกจากเตียง

จำความรู้สึกตอนเป็นเด็กในเช้าวันเสาร์ คุณแทบรอไม่ไหวที่จะลุกจากเตียงไปดูการ์ตูนในเช้าวันเสาร์! ความร่าเริงในการลุกขึ้นเป็นสิ่งที่เด็กๆ มีต่อผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ แล้วคุณลุกขึ้นมาดูการ์ตูนครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? คุณต้องค้นหาความตื่นเต้นแบบเดียวกันนี้ในโครงการและเป้าหมายที่คุณหลงใหล ค้นหาไดรฟ์ที่ผลักดันให้คุณกระโดดออกจากเตียงก่อนที่นาฬิกาปลุกจะดังขึ้น ในขณะที่คุณสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นที่สนใจในแรงบันดาลใจเดียวกันกับคุณ สร้างเครือข่ายการสนับสนุนที่ช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและจะไม่ปล่อยให้คุณหยุดแม้ว่าวันข้างหน้าจะยากลำบากก็ตาม

เมื่อนำ นิสัยทั้งสี่นี้ไปใช้ในกิจวัตรตอนเช้า คุณจะให้รางวัลกับตัวเองให้เป็นคนที่มีส่วนร่วมมากขึ้น มีพลัง และเป็นคนใจเย็นพร้อมที่จะเผชิญโลกกว้างก่อนรับประทานอาหารเช้า

Credit : สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์